Психологический стресс и его последствия

Исследования, проведенные в последнее десятилетие  двадцатого столетия, неоспоримо доказывают, что пусковым механизмом  более 70% всех заболеваний  является  стресс – совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов. Иными словами, стресс – это все то, что способствует развитию заболеваний и вызывает преждевременное старение. Слово «стресс» переводится с английского языка как «напряжение», впервые этот термин употребил  канадский физиолог Ганс Селье, обосновавший синдром адаптации как приспособление организма к изменяющимся условиям окружающей среды. При столкновении с многочисленными факторами, угрожающими жизнедеятельности организма, начинают интенсивно выделяться гормоны стресса, стимулирующие резервные функции нервной системы и активизирующие обменные процессы в организме. При продолжительном  воздействии стресса  развивается адаптация организма к агрессивным условиям окружающей среды, но она не может длиться бесконечно и при исчерпании всех резервных возможностей наступает истощение защитных функций организма и несостоятельность тех органов и систем, которые наиболее пострадали от стресса.

Психологический стресс – состояние крайне высокого психологического напряжения, которое может оказывать отрицательное влияние на состояние, поведение и деятельность человека. Кризис 21 века вывел на первое место социальный  психологический стресс,  который непосредственно связан с социально-экономическими проблемам - безработицей, национальными и региональными конфликтами и войнами, вредными привычками, главными из которых  являются  алкоголизм  и наркомания, и т.д.. Второе место сегодня занимает внутриличностный стресс, отражающий нереализованные амбиции, неудовлетворенные потребности и часто сопутствующее им ощущение  бесцельности существования. Не менее часто встречается в настоящее время профессиональный стресс, связанный со сложностью, опасностью, ответственностью выполнения рабочих задач и постоянными  нарушениями в организации и условиях труда. Нельзя забывать о роли стресса в большом спорте: регулярная перетренировка, чрезмерные физические и психоэмоциональные нагрузки, нерациональное питание, использование анаболических стероидов и допингов, травмы  – эти обстоятельства часто делают спортсменов “группой риска” сердечнососудистых, обменных и нейроэндокринных заболеваний, иммунодефицитных состояний и преждевременного старения. И, наконец, всегда существовал и продолжает существовать семейный психологический стресс, который включает все внутрисемейные трудности – супружеские проблемы и обязанности, конфликт «отцов и детей»,  часто вынужденное  взаимодействие с родственниками и многие другие семейные проблемы. Затяжные отрицательные эмоции и переживания, вызванные психологическим стрессом, приводят к образованию в мозгу очагов застойного возбуждения, что, в свою очередь, способствует развитию нервно-психических, психосоматических и многих других заболеваний.

Головная  боль

Одним из наиболее частых симптомов, сопровождающих психологический стресс, является головная боль. Боль бывает острой и тупой, глубокой и поверхностной, разлитой и локальной, может проявляться ощущением стягивания, пульсацией в висках и затылке, может сопровождаться головокружением, тошнотой и рвотой – и это далеко не полный перечень характеристик головной боли. Есть множество причин ее возникновения, среди которых различные инфекционные заболевания (от простуды до менингита), болезни сердца и сосудов, длительные и частые перенапряжения, психические травмы. Частой ее причиной бывает резкое изменение погоды, жара и духота, некоторые женщины испытывают постоянную головную боль в предменструальный период. Особое место занимает мигрень, которая известна с древних времен и рассматривается как заболевание, связанное с нарушением двигательной функции сосудов. Боль при мигрени бывает односторонней, пульсирующей  и настолько интенсивной, что часто сопровождается рвотой и светобоязнью, а длительность приступов иногда превышает двое-трое суток. Мы привыкли справляться с головной болью, принимая обезболивающие средства, которые снимают боль через 20-30 минут и мы о ней забываем до следующего раза. Тогда мы снова вспоминаем о спасительных таблетках. Наш организм привыкает к медикаментам и они уже не действуют так эффективно, как прежде. Мы вынуждены менять лекарства и увеличивать их дозы, не думая о том, что нас ожидает в будущем. В официальной медицине головные боли часто снимают аспирином, который очень эффективен, но может вызвать обострение гастрита и язвенной болезни желудка, поэтому противопоказан при воспалениях органов пищеварения.

Прежде, чем принимать фармацевтические препараты, необходимо обратиться  к целебным средствам народной медицины:

Кора белой ивы содержит салицилаты и обладает жаропонижающими и анальгетическими свойствами, эффективна при болях любого генеза, в том числе головных, в отличие от синтетического аспирина не обладает раздражающим действием на слизистую оболочку желудка.
Магний служит естественным антистрессовым фактором, тормозит развитие процессов возбуждения в центральной нервной системе и снижает чувствительность организма к внешним воздействиям, облегчает симптомы беспокойства и раздражительности, снимает головные боли, в том числе мигрень.
Перечная мята обладает обезболивающим, спазмолитическим и антисептическим свойствами и помогает при стенокардии, головных и зубных болях, применяется также как антисептическое и болеутоляющее средство при воспалительных заболеваниях женской репродуктивной системы.
Страстоцвет издавна использовался в качестве спазмолитического и успокаивающего средства при невралгиях, болезненных менструациях, бессоннице, головных болях, не вызывает побочных явлений, эффективно снимает мышечные спазмы и боли.

Компания  Эдельстар предлагает Чай антистрессовый на основе мяты перечной,  биодобавку Природный аспирин на основе коры белой ивы и БАД Жемчужины здоровья “Магний”, компания Ньювейс – БАД Мегаприн на основе коры белой ивы.

 

Неврозы

Неврозы - наиболее распространенный вид болезненных состояний, обусловленных воздействием психотравмирующих факторов, они характеризуются широким спектром психических расстройств, в их числе навязчивые состояния, истерические проявления, вегетативные нарушения, бессонница и многие другие симптомы. Важная роль в генезе неврозов принадлежит не только психологическому стрессу, но и конституциональной предрасположенности, поэтому развитие неврозов протекает разнообразно: наряду с кратковременными невротическими реакциями нередко наблюдается и затяжное их течение. Невротические реакции обычно возникают на относительно слабые, но длительно действующие раздражители, приводящие к постоянному эмоциональному напряжению, как правило, это события, требующие трудных альтернативных решений и ситуации, представляющие угрозу для будущего. На первом месте в клинической картине неврозов стоят астенические проявления: повышенная психическая и физическая утомляемость, рассеянность, снижение работоспособности, даже длительный отдых не приносит полного восстановления. Повышенная психическая истощаемость сочетается с чрезмерной возбудимостью и раздражительностью, больные несдержанны, вспыльчивы, жалуются на постоянное чувство внутреннего напряжения и даже мелкие недоразумения могут вызвать бурную эмоциональную реакцию. К наиболее частым неврастеническим симптомам относятся также головные боли, бессонница, потливость, нарушения сердечного ритма, расстройства функций желудочно-кишечного тракта, органов дыхания и мочеполовой системы. Современная медицина предлагает широкий спектр фармацевтических препаратов, обладающих седативным, снотворным и анальгетическим действием, но нельзя забывать, что  химиотерапевтические средства обычно используются в больших дозах и рассчитаны на получение быстрого эффекта, при таких условиях  динамическое равновесие в организме может необратимо нарушиться.

Прежде, чем начинать принимать седативные препараты, обратитесь к эффективным седативным средствам народной медицины:

Валериана одно из лучших растений для лечения нервных расстройств, оказывает седативное действие на возбужденную нервную систему и обладает противосудорожным и спазмолитическим действием, усиливает процессы торможения в коре головного мозга, помогает устранить головокружения, истерию, обмороки и уменьшает рефлекторную возбудимость.
Хмель богат биологически активными веществами, настойку из шишек хмеля применяют преимущественно как успокоительное средство при повышенной возбудимости различного генеза: функциональных аномалиях невротического характера, климактерических неврозах, рвоте у беременных и детей, морской болезни и ночном недержании мочи.
Пустырник обладает седативными свойствами, регулирует функциональное состояние центральной нервной системы, понижает артериальное давление, замедляет ритм и увеличивает силу сердечных сокращений, особенно эффективен при беспокойстве и одышке.
Готу  кола улучшает микроциркуляцию и мозговое кровообращение, восстанавливает умственные способности, ослабляет головную боль, способствует восстановлению памяти, оказывая успокаивающее действие на центральную нервную систему, помогает организму справиться с нервным возбуждением.
Боярышник расслабляет и расширяет коронарные артерии,  укрепляет сердечную мышцу, обладает сосудорасширяющим свойством, понижает артериальное давление и расширяет периферические кровеносные сосуды, снижает возбудимость центральной нервной системы и оказывает продолжительное успокаивающее действие.

Компания Эдельстар предлагает биодобавки Биоджайзер “Спокойствие” на основе пустырника и боярышника, Добро и сила №2 “Спокойствие” на основе валерианы и БАД Хмель обыкновенный. Компания НСП предлагает БАД “Восьмерка” на основе хмеля и валерианы и БАД Готу Кола.

 

Депрессии

За последние 5 лет в России значительно увеличилось  количество людей с психическими и нервными расстройствами, согласно статистическим данным, более  180 000 пациентов проходят стационарное лечение в психиатрических клиниках, в два раза увеличилось число самоубийств – все эти факты специалисты связывают с тяжелыми депрессивными расстройствами у населения страны. Депрессия – угнетённое состояние, сопровождающееся подавленным настроением, безучастным отношением к окружающей действительности, потерей способности радоваться жизни, стремлением к одиночеству и покою, ощущением вины и  тоски, как  уже упоминалось,  депрессия является самой распространенной причиной самоубийств. Депрессии бывают двух видов: реактивная  депрессия развивается как реакция на психотравмирующую ситуацию, эндогенная депрессия часто развивается на фоне полного благополучия и без явных видимых причин. Практически у всех пациентов, страдающих депрессией, возникают различные физические симптомы, очень часто их беспокоят головная боль, головокружение, неприятные ощущения в области сердца и живота, боли в суставах, диспепсия, нарушения менструального цикла, снижение сексуального влечения. Проявлениями депрессии могут быть любые соматические заболевания, при которых больные длительно и безуспешно лечатся у врачей различных специальностей.

 

Наряду  с назначениями психоневрологов  можно рекомендовать эффективные  натуральные антидепрессанты:

Зверобой,  в русской народной медицине называют “травой от 99 болезней”, он оказывает благотворное действие на нервную систему и обладает выраженными антидепрессантными свойствами, улучшает настроение, восстанавливает сон и снимает головную боль.
Пчелиная пыльца – богатый источник всех жизненно важных питательных веществ, в народе ее называют “средством от всех болезней”, она обладает выраженным тонизирующим  и стимулирующим действием.
Лецитин – незаменимый защитник нервных клеток, входит в состав оболочек нервных волокон, является важнейшим строительным материалом для мозга, составляя 17% массы периферической нервной системы и 30% веса головного мозга,  дефицит лецитина в питании приводит к рассеянности, снижению памяти, ожирению, синдрому хронической усталости.
Фосфатидилсерин является главным компонентом липидов мозга, регулирует метаболизм мозга, усиливает передачу нервных импульсов, восстанавливает клеточные мембраны, улучшает мыслительные способности и память, снимает стресс, защищает мозг от старения, рекомендуется при психоэмоциональных стрессах, больших физических нагрузках, возрастном снижении интеллектуальных способностей.
Цинк  является важной составляющей более 200 ферментов, участвующих в процессах обмена веществ и восстановления тканей, с его дефицитом связан целый спектр нервно-психических расстройств: эпилепсия, психоз, депрессия, слабоумие.
L-тирозин – производное заменимой аминокислоты тирозина, оказывает эффективное действие на депрессивные состояния, характеризующиеся безразличием, апатией и сонливостью, в настоящее время он успешно используется при болезни Паркинсона.

Компания  Эдельстар предлагает биодобавку Ньютоник на основе фосфатидилсерина и БАД Жемчужины здоровья “Цинк”. Компания НСП предлагает биодобавки Лецитин и Пчелиная пыльца, компания Виталайн – БАД Вита-Тирозин на основе L-тирозина.

 

Наркомания  и алкоголизм

По данным медицинской статистики, более половины пациентов, обращающихся за помощью к психоневрологам, страдают алкоголизмом и наркоманией, в настоящее время наблюдается прогрессирующий рост этих заболеваний, что, несомненно, является следствием социально-психологической нестабильности и экономической напряженности в стране. Наркотические вещества и алкоголь отрицательно влияют на функции многих органов и систем и  являются главными угнетающими факторами для нервной системы, нарушая ее функции и активность, они повреждают структуру мозговых клеток, препятствуют прохождению нервных импульсов и вызывают интоксикацию, что является причиной изменений поведенческих реакций. Алкоголь и наркотики также отрицательно влияют на сердечнососудистую систему и повреждают сердечную мышцу, являясь фактором риска развития инфаркта миокарда. Органом, наиболее страдающим при злоупотреблении алкоголем, является печень, постепенное снижение ее функций приводит к алкогольному гепатиту и развитию цирроза. Алкоголь вызывает привыкание, в результате при прекращении его приема развивается абстинентный синдром, наиболее характерными признаками этого состояния являются: гипервозбудимость, тревожность, раздражительность, бессонница, потливость и тахикардия.

Клинические проявления абстинентного синдрома у наркоманов протекают по законам синдрома адаптации и развиваются поэтапно, сначала появляются признаки психической зависимости и желание скорейшего приема наркотика, ухудшается настроение и нарастает психическое напряжение, исчезает аппетит, появляется бессонница. Затем появляются судороги, неприятные ощущения и боли в мышцах, пациент находится в постоянном движении, жалуется на плохое самочувствие, просит о помощи и требует наркотическое средство. Дальнейшее развитие абстинентного синдрома характеризуется усилением всех симптомов, к ним присоединяются нарушения пищеварения, сопровождающиеся острой болью в животе. 

Наряду  с назначениями специалистов-наркологов можно рекомендовать  биологически активные добавки, которые значительно усилят эффективность основного лечения:

Чилибуха в народной медицине широко использовалась для лечения острых отравлений и является лучшим средством при судорогах и тиках, возникающих при стрессе, широко применяется при многочисленных нарушениях функций нервной системы, в основе которых лежат потрясения, душевные травмы и другие эмоции отрицательного характера.
Шалфей издавна применялся в народной медицине при широком спектре заболеваний  и считался священной травой, в настоящее время эффективно используется как средство, укрепляющее центральную нервную систему, ограничивающее потоотделение и снимающее дрожание рук.
Глицин уменьшает психоэмоциональное напряжение, агрессивность и конфликтность, улучшает социальную адаптацию и настроение, повышает умственную работоспособность, уменьшает выраженность вегетативно-сосудистых нарушений и общемозговых расстройств, эффективен в качестве вспомогательного средства в наркологии при лечении наркомании и алкоголизма.
Кудзу применялся еще в древнем Китае  и Японии как средство для снижения тяги к спиртному  и курению, увеличивает сопротивляемость организма к токсическому действию алкоголя, снижает алкогольную интоксикацию, снимает синдром похмелья, замедляет развитие физической зависимости и подавляет влечение к алкоголю.

Компания  Эдельстар предлагает биодобавки Реневал на основе шалфея и глицина, Лоовит №5 “Антитабак, антиалкоголь” на основе чилибухи.

 

Синдром хронической усталости

Термин  “синдром хронической усталости” (СХУ) появился в США в восьмидесятые годы прошлого столетия, но похожие состояния под различными названиями описывались врачами еще в конце 19-го века. СХУ возникает при длительном воздействии на человека  экстремальных психических, экологических, физических, химических или других вредных факторов. После длительной адаптации наступает хроническое адаптивное перенапряжение и постепенное истощение защитных функций организма, так как его возможности не беспредельны и постоянная трата энергетических резервов приводит  к  разрушению клеток  различных органов и к необратимым функциональным нарушениям в организме. Главным диагностическим критерием СХУ является постоянная усталость со снижением работоспособности и не связанная с какими-либо другими заболеваниями. Чаще всего СХУ начинается с гриппоподобного состояния – повышение температуры, увеличение лимфатических узлов, головные боли, затем присоединяются мышечная слабость, болезненность отдельных мышц, множественные боли в суставах, истощаемость после физических нагрузок, не восстанавливающаяся самостоятельно даже после длительного отдыха. Постепенно присоединяются расстройства сна, снижение памяти и интеллекта, депрессивные состояния и снижение либидо, которые не являются вторичными, а входят в структуру синдрома.

Учитывая  разнообразие симптомов синдрома хронической усталости, его лечение требует комплексного применения иммуномодуляторов, антиоксидантов, аминокислот, витаминов и минеральных солей, но средствами первой необходимости являются адаптогены:

Женьшень - “король трав”, наиболее высоко ценимое и известное целебное растение из всех, применяемых человечеством, восстанавливает деятельность эндокринной и иммунной систем, способствует росту и регенерации клеток, тонизирует центральную нервную систему, снимает усталость, восстанавливает либидо, улучшает память.
Элеутерококк – эффективный адаптоген, укрепляет иммунную систему, значительно повышает физическую работоспособность, восстанавливает настроение, улучшает память, усиливает сопротивляемость организма вредным физическим, химическим и биологическим факторам.
Лимонник тонизирует нервную систему, снимает чувство физической и умственной усталости, повышает работоспособность, стимулирует сердечнососудистую систему и дыхание, регулирует кровяное давление, снижает содержание сахара в крови, расширяет периферические кровеносные сосуды.
Родиола розовая стимулирует центральную нервную систему при астенических и неврастенических состояниях, повышенной утомляемости, пониженной работоспособности, вегетативно-сосудистой дистонии, а также при функциональных заболеваниях нервной системы.
Гуарана – источник натурального кофеина, благотворно влияет на нервную систему, эффективна при частых стрессовых ситуациях, стимулирует умственную деятельность, повышает выносливость и работоспособность.

Компания  Ньювейс предлагает биодобавку Императорская формула на основе элеутерококка, компания Эдельстар – биодобавки Биоджайзер 1000 Сил на основе гуараны и родиолы розовой и Бальзам В.Довганя, содержащий лимонник.

 

 

Автор статьи: Ведущий эксперт отделения нутрициологии Европейской Академии по СНГ Зиновьева Дина Нуровна